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星迹解码舱秦昊暴瘦食谱引模仿 专家警告快速减肥隐患多
来源：作者：绯闻透镜时间：2025-05-03 19:07:05
反弹很快 市民尝试演员同款饮食
在电视剧《漫长的季节》中，演员秦昊为角色增重后又快速减重20斤，其妻子分享的瘦身食谱引发网友模仿。食谱显示每日摄入品种单一且能量极低，如第一天只喝豆浆，第三天仅吃水果。
“一开始会感觉非常非常饿，晚上看啥都想吃”，尝试该食谱的市民小冯表示，虽然一周减重6斤，但伴随严重乏力、情绪波动等问题，且恢复正常饮食后体重迅速反弹70%。
隐藏风险 营养学家分析暴瘦食谱
南宁市第四人民医院营养科裴洁指出：“这种极端节食会导致基础代谢降低、神经性厌食等风险”。食谱严重缺乏蛋白质、脂肪等必需营养素，短期虽能减重，但可能引发骨质疏松等长期健康问题。
轻食+运动 科学减肥成主流
数据显示南宁轻食订单同比增117%，运动健身订单增106%。市民陈女士分享：“轻食搭配游泳、跑步，既保持营养又有效塑形”。专家强调应通过BMI等指标科学判断肥胖，“管住嘴迈开腿”才是健康减肥的核心。
特别提醒：体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)²，≥28为肥胖。男性腰围＞90cm、女性＞80cm也需警惕。